月经量减少是女性生殖健康问题的常见信号之一。许多女性发现经期出血量逐渐减少或突然变少时，常因缺乏相关知识而陷入焦虑。实际上，这种现象背后可能涉及生理变化、疾病因素或生活习惯的影响，需要科学认知与针对性应对。
正常月经的形成依赖下丘脑-垂体-卵巢轴的精密调控，以及子宫内膜对激素的规律性反应。当卵巢分泌的雌激素不足时，子宫内膜无法充分增厚，脱落时的出血量自然减少。临床将月经总量少于5ml（约一个矿泉水瓶盖容量）定义为月经过少。
卵巢不仅是卵子的储存库，更是雌激素的主要来源。当卵巢储备下降或卵泡提前耗竭时，雌激素水平降低直接影响子宫内膜生长，表现为月经周期缩短、经量减少甚至闭经。这种情况在40岁前出现称为卵巢早衰，40岁后则为自然衰退过程。
典型表现：
内分泌网络覆盖甲状腺、肾上腺等多个腺体，任一环节异常都可能干扰月经：
临床数据显示，体重波动超过10%、长期熬夜或日均睡眠不足6小时的女性，月经异常风险增加2-3倍：
1. 激素六项：月经第2-4天检测FSH、LH、E2等，评估卵巢储备。
2. 抗缪勒管激素（AMH）：更敏感反映卵泡存量。
3. 三维超声：测量子宫内膜厚度，排查宫腔粘连或肌瘤。
4. 甲状腺功能：TSH异常需进一步排查桥本氏病。
1. 产后女性：哺乳期月经稀发属生理现象，若断奶后3个月未恢复需排查Sheehan综合征。
2. 青少年群体：初潮后2年内周期不规律无需过度干预，但经量持续少于1片卫生巾/日应排除生殖道畸形。
3. 肿瘤幸存者：放化疗可能导致卵巢早衰，建议治疗前咨询生育力保存方案。
1. 每日：记录基础体温，监测排卵情况。
2. 每月：月经结束后饮用3天当归红枣茶（当归5g+红枣3颗），促进内膜修复。
3. 每半年：检测AMH和甲状腺功能，及时捕捉早期衰退信号。
月经是女性健康的晴雨表，量少背后可能隐藏着复杂的生理密码。通过科学管理生活方式、定期筛查高危因素，多数月经问题可获得有效改善。当自我调节3个月无效时，请务必寻求妇科内分泌专科医生的帮助，避免错过最佳干预时机。
