月经不调是女性常见的健康问题，涵盖周期紊乱、经量异常、痛经等多种表现。长期月经不调不仅影响生活质量，还可能与内分泌疾病、生殖系统病变等潜在问题相关。本文结合中西医理论，系统解析其成因，并提供科学、实用的调理方案。
月经不调的主要症状包括：
1. 周期异常：提前（<21天）或延后（>35天）、闭经（≥3个月无月经）。
2. 经量异常：过多（>80ml/次）或过少（<20ml/次）、淋漓不尽（>7天）。
3. 伴随症状：痛经、腰酸、胀痛、疲劳、情绪波动等。
长期不调可导致贫血、不孕、卵巢早衰等后果。例如，多囊卵巢综合征患者常因排卵障碍引发月经稀发，而子宫内膜异位症则可能伴随严重痛经。
激素水平失衡是月经紊乱的常见原因，涉及下丘脑-垂体-卵巢轴的调控异常。压力、熬夜、极端节食等均可能引发内分泌紊乱。
长期焦虑、抑郁或压力过大会抑制促性腺激素释放，影响排卵。中医认为“肝郁气滞”是气滞血瘀型月经不调的核心病机。
长期处于寒冷潮湿环境可能引发寒湿凝滞型月经不调，表现为经期冷痛、血块多。
青春期初潮不稳定、更年期卵巢功能衰退、产后恢复期激素波动等阶段易出现月经紊乱。
1. 基础检查：妇科B超、性激素六项、甲状腺功能检测。
2. 中医辨证：通过舌诊、脉象辨别气血虚实，如寒湿凝滞型舌苔白腻，气血亏虚型脉细弱。
1. 青少年：初潮后1-2年周期不稳定属正常，若闭经超半年需就医。
2. 备孕女性：长期月经不调可能影响排卵，建议监测基础体温或B超卵泡监测。
3. 更年期女性：周期紊乱需警惕子宫内膜病变，定期妇科检查。
4. 产后女性：哺乳期闭经通常正常，断奶后3个月未恢复月经需排查。
1. 定期记录：使用月经周期APP记录经期、症状，便于发现异常。
2. 环境适应：避免长期暴露于寒冷环境，经期注意腰腹保暖。
3. 年度体检：妇科B超、宫颈癌筛查（TCT/HPV）不可少。
月经不调是身体发出的健康信号，需结合医学检查与生活管理综合干预。无论是西医的精准治疗，还是中医的整体调理，核心在于恢复气血阴阳平衡。建议女性根据自身情况选择个性化方案，必要时寻求专业医生指导，切勿盲目用药。
