维生素B是人体能量代谢和神经功能的重要支持者，但现代饮食结构失衡、压力及熬夜等问题导致许多人面临缺乏风险。当出现疲劳、口腔溃疡、皮肤炎症或情绪焦虑时，可能正是身...