深夜秒睡秘诀:10个科学方法助你快速入眠_提升睡眠质量 睡眠是生命的充电站,但全球约30%的人长期受困于入睡困难或睡眠质量低下。长期失眠不仅会导致日间疲劳、注意力涣散,还与抑郁、免疫力下降甚至慢性病风险增加相关。本文... 急救知识库 2025-04-12 0 评论 5 阅读