当身体频繁发出疲劳、口腔溃疡、皮肤炎症等信号时，许多人往往归咎于作息不规律或免疫力下降，却忽略了背后可能隐藏的营养素缺乏问题。作为人体代谢系统的"核心引擎"，维...