随着现代生活节奏加快，久坐、运动损伤、年龄增长等因素导致的骨骼健康问题日益普遍。一位45岁的办公室职员曾：“每天下班时，膝盖像生锈的齿轮，上下楼梯的咔嗒声仿佛在...