现代人快节奏的生活中，饮食不规律、外卖依赖、蔬果摄入不足等问题普遍存在，导致维生素和矿物质缺乏的风险显著增加。疲劳、免疫力下降、皮肤暗沉、注意力不集中等问题，可...