在快节奏的现代生活中，肠道不适、代谢失衡等问题逐渐成为困扰许多人的健康隐患。人们常因饮食结构单一、膳食纤维摄入不足而面临腹胀、便秘、血糖波动等困扰，却往往忽视了...