在健身圈，蛋白粉常被称为“肌肉生长的燃料”，但它究竟是必需品还是智商税？对普通健身爱好者而言，蛋白粉的核心价值究竟在哪里？本文将从科学角度解析蛋白粉在肌肉修复和...