关节的磨损与退变如同岁月在身体里悄然刻下的年轮，随着运动损伤、年龄增长或代谢异常逐渐显现。当上下楼梯时膝盖发出"咔嗒"声响，晨起时手指僵硬难以握拳，这些信号都在...