月经是女性生理健康的“晴雨表”，当周期紊乱、经量异常或伴随疼痛时，往往提示着身体内部平衡的失调。据统计，我国育龄女性中约60%曾经历过不同程度的月经不调，其中近半数患者会反复发作。中医认为月经不调本质是气血失衡与脏腑功能失调的综合表现，通过辨证施治可实现标本兼顾的调养效果。
典型症状识别
1. 周期异常：提前超过7天（先期）、延后超过7天（后期）或周期波动超过7天（先后不定期）
2. 经量异常：单次经期总失血量超过80ml（月经过多）或少于20ml（月经过少）
3. 伴随症状：经前乳胀、腰腹冷痛、经血色暗夹血块、经后头晕乏力等
核心病因机制
从中医视角看，月经不调主要涉及三大系统失衡：
特征：经期延后，色暗红夹血块，小腹冷痛喜暖
代表方剂：
源自《金匮要略》，可温通冲任，改善寒凝血瘀型痛经
食疗配合：艾叶煮鸡蛋（取鲜艾叶15g+鸡蛋2枚，经前连服5天）
特征：经期提前，量多色鲜红，伴口干便秘
核心方剂：
出自《傅青主女科》，对阴虚血热型月经先期效果显著
生活禁忌：忌食辛辣烧烤，推荐饮用藕节红糖水（鲜藕节6个煎煮）
特征：月经量少色淡，腰膝酸软，排卵期出血
周期疗法：
食疗方案：菟丝子核桃粥（菟丝子15g+核桃仁30g+粳米100g）
特征：经前乳胀，周期紊乱，情绪波动明显
经典方剂：
通过调节肝脾肾三脏，改善多囊卵巢综合征相关月经失调
外治法：太冲穴（足背第1-2跖骨间）每日按压3分钟
特征：经量渐少，面色萎黄，经后眩晕
千年名方：
被现代研究证实可提升血红蛋白含量，改善卵巢微循环
改良用法：加红枣5枚+鸡肉200g炖煮，提升吸收率
1. 经后期（月经结束1-5天）
重点补血：四物汤+阿胶5g烊化，促进子宫内膜修复
2. 排卵期（月经第12-16天）
温阳活血：右归饮+紫河车粉3g，促进卵泡排出
3. 经前期（月经前7天）
疏肝理气：逍遥丸（柴胡6g+白术9g）缓解经前紧张
1. 饮食调节
2. 作息管理
保证23点前入睡，研究发现熬夜可使月经紊乱风险增加2.3倍
3. 情绪疏导
练习呼吸吐纳法：吸气4秒→屏息4秒→呼气6秒，每日3循环
4. 运动建议
经前期练习八段锦「调理脾胃须单举」，经后适合太极拳云手式
居家应急措施：
必须就医的情况：
1. 经期持续超过10天或单次出血量浸透卫生巾＞20片/日
2. 停经后突发剧烈腹痛伴晕厥（警惕宫外孕）
3. 40岁以上女性出现月经紊乱伴潮热盗汗（围绝经期综合征筛查）
1. 四物汤调节机制：
2. 周期疗法优势：
临床数据显示，结合月经周期用药可使有效率从68%提升至92%
特别提示：中药调理需持续3-6个月经周期，建议每2周复诊调方。选择药材时注意道地性，如甘肃岷县当归、浙江杭白芍等。通过系统调理，80%以上的功能型月经不调可获得根本改善。
