女性健康是社会发展的基石，也是家庭幸福的核心。随着《“健康中国2030”规划纲要》的推进，覆盖全生命周期的健康管理理念逐渐成为共识。数据显示，我国宫颈癌筛查率已提前达成2025年目标（51.5%），但女性生殖健康问题仍普遍存在，约92.5%的女性曾面临私密健康困扰。本文将从科学视角解析女性全周期健康管理策略，并提供实用建议，帮助女性在不同生理阶段实现主动健康管理。
女性健康管理需贯穿新生儿期、青春期、育龄期、孕产期、更老年期等阶段，每个阶段的核心问题与干预策略各有侧重（图1）。
1. 青春期（10-19岁）：性发育与心理健康的双重关注
常见问题：月经不调、痛经、痤疮、体像焦虑等。
科学干预：
2. 育龄期（20-45岁）：生殖健康与疾病防控
核心挑战：妇科炎症、子宫肌瘤、乳腺疾病及不孕症高发。
主动防控策略：
3. 更老年期（45岁以上）：慢性病管理与生活质量提升
突出问题：更年期综合征、骨质疏松、心血管疾病风险增加。
综合管理方案：
1. 妇科炎症：预防胜于治疗
症状识别：外阴瘙痒、异常分泌物（豆腐渣状提示念珠菌感染，鱼腥味可能为细菌性炎）。
居家处理：每日清水清洗外阴，避免使用碱性洗液；穿棉质透气内裤。若症状持续超3天，需就医进行病原体检测。
2. 乳腺疾病：自查与专业检查结合
自查方法：月经后7-10天，观察皮肤变化，用指腹螺旋式按压检查肿块。
就医指征：发现无痛性肿块、溢血或皮肤橘皮样改变，立即进行乳腺超声或钼靶检查。
3. 孕产期管理：母婴安全的双重保障
高危妊娠识别：高龄（≥35岁）、多胎妊娠、妊娠期高血压需纳入专案管理。
紧急处理：孕晚期出现持续性腹痛或流血，立即平卧并拨打急救电话。
1. 职业女性：平衡工作与健康
办公室综合征预防：每小时起身活动5分钟，预防盆腔淤血；补充Omega-3脂肪酸改善脑力疲劳。
2. 流动女性：消除健康服务鸿沟
政策支持：国家基本公卫服务项目提供免费孕检和两癌筛查，流动人口可凭居住证在现居地享受服务。
3. 慢性病患者：个体化健康计划
糖尿病女性：备孕前需将糖化血红蛋白控制在6.5%以下；妊娠期使用胰岛素替代口服降糖药。
1. 建立健康档案：记录月经周期、疫苗接种（如HPV疫苗）、筛查结果等关键数据。
2. 饮食运动方案：采用“彩虹饮食法”（每日5种颜色蔬果），每周进行150分钟中等强度运动。
3. 应急处理包：备置布洛芬（痛经）、抗组胺药（过敏）、医用冰袋（急性乳腺炎）等。
4. 就医时机判断：异常出血超3个月、不明原因消瘦（半年降重＞10%）需立即就诊。
女性健康管理是贯穿生命的系统工程。从南京市妇幼保健院牵头制定的全国首个《女性全生命周期健康管理系统建设规范》，到潍坊市妇幼的“备孕-产后”全链条服务，我国正逐步完善女性健康服务体系。每一位女性都应成为自身健康的第一责任人，通过科学管理和早期干预，实现从“疾病治疗”到“主动健康”的跨越。
