月经是女性健康的“晴雨表”，周期、经量或颜色的异常往往提示体内气血失衡。中医古籍《备急千金要方》记载“月水不调”多因脏腑功能失调，现代女性因压力、作息紊乱等问题，月经不调发生率逐年升高。据临床统计，约30%的女性曾因月经周期异常、经血过多或过少等问题寻求治疗。本文从中医视角解析月经不调的辨证分型与调理方案，帮助读者科学应对这一常见健康问题。
中医认为，月经与肝、脾、肾三脏功能密切相关。肝主疏泄，脾主统血，肾主生殖，三者协调不足则导致冲任二脉失调。外感寒热湿邪、情绪波动、饮食劳倦等均可引发气血运行异常。例如长期熬夜耗伤肾精，情绪焦虑导致肝气郁结，贪食生冷引发寒凝血瘀。现代医学研究也表明，月经不调与下丘脑-垂体-卵巢轴功能紊乱密切相关。
典型症状：经前胀痛、情绪烦躁，经期提前或延后，经血暗紫夹血块，舌边有瘀斑。
病因：长期压力、情绪压抑导致肝气不舒，气血运行受阻。
调理方案：
典型症状：经量少、色淡质稀，经期延长，面色苍白，乏力头晕，舌淡苔薄。
病因：过度节食、慢性疾病或产后失血导致气血生化不足。
调理方案：
典型症状：月经周期紊乱，腰膝酸软，头晕耳鸣，经血色淡，夜尿频多。
病因：先天不足、多次流产或更年期肾精亏虚。
调理方案：
典型症状：经血暗紫有血块，痛经拒按，经期延长，舌质紫暗。
病因：久坐不动、受寒或术后瘀血未净。
调理方案：
典型症状：经血黏稠、量少，白带多而黏，体型肥胖，舌苔厚腻。
病因：高糖高脂饮食、缺乏运动导致脾虚湿聚。
调理方案：
1. 饮食管理：经前一周减少盐分摄入，避免水肿；经期可饮用生姜红糖水驱寒暖宫，血热型改用藕节茶凉血止血。
2. 情绪调节：练习八段锦、瑜伽舒缓肝气，睡前按压太冲穴缓解压力。
3. 就医指征：若出现经期超过10天不止、单次经量超过80ml或突发剧烈腹痛，需立即就医排除器质性疾病。
月经不调的本质是身体发出的失衡信号。通过中医辨证分型，结合个性化调理方案，80%以上的患者可在3-6个月内恢复规律周期。建议女性建立月经日记，记录周期、经量及伴随症状，为诊疗提供依据。若自我调理无效，应及时寻求专业中医师帮助，避免盲目用药延误病情。
