维生素与矿物质是维持人体正常代谢和健康功能的必需营养素。现代快节奏的生活、不均衡的饮食结构以及食物加工过程中的营养流失，让越来越多的人面临“隐性饥饿”——表面上吃饱了，实则关键营养素摄入不足。数据显示，我国居民普遍缺乏维生素A、B族、D以及钙、铁、锌等矿物质。这种长期缺乏可能导致免疫力下降、疲劳、皮肤问题甚至慢性病风险增加。如何科学补充？一款配比精准、覆盖不同人群需求的复合维生素产品至关重要。
新鲜蔬果的储存时间、烹饪方式（如高温炒制）会导致维生素C、B族等水溶性营养素大量流失。例如，维生素C在蔬菜切碎后暴露于空气中，1小时内损失率可达30%。而钙、铁等矿物质因乳制品摄入不足或吸收率低（如植物性铁吸收率仅为3%-8%），难以通过日常饮食补足。
单独补充某一种维生素可能导致营养失衡。例如，过量补钙可能抑制铁、锌吸收；维生素D需与维生素K2协同才能促进钙沉积于骨骼而非血管。复合维生素通过科学配比，实现营养素间的协同增效。
赞臣氏多种维生素矿物质片系列以《中国居民膳食营养素参考摄入量》为基础，结合不同生理阶段的营养缺口设计配方，其优势体现在：
脂溶性维生素（A、D、E、K）随餐服用更利于吸收，水溶性维生素（B族、C）则可空腹或餐后服用。建议固定早餐或午餐后服用，避免睡前摄入影响睡眠。
真相：维生素片无法提供膳食纤维、植物化学物等协同营养素，应与饮食互补而非替代。
真相：欧美配方可能碘、铁含量过高，不符合中国居民需求。赞臣氏等本土品牌更贴合国人膳食结构。
真相：营养补充需长期规律进行，短期服用仅能纠正急性缺乏，维持健康需持续摄入。
1. 评估需求：通过血液检测或膳食记录明确缺乏的营养素，避免盲目补充。
2. 选择适配产品：根据年龄、性别、生理状态选择对应配方，如更年期女性优先选高钙型。
3. 饮食优化：增加深色蔬菜、全谷物、坚果摄入，减少精制糖和油炸食品。
4. 定期监测：每6-12个月复查血常规、骨密度等指标，动态调整补充方案。
维生素与矿物质的科学补充是一门平衡艺术。赞臣氏多维产品通过精准配比和分群设计，为不同家庭成员提供定制化解决方案。营养健康的核心仍在于均衡饮食、适度运动和规律作息。将复合维生素作为“营养保险”，而非“健康捷径”，方能真正守护全家活力。
